今年年初，在朋友推薦下，王朝榮董事長特地從桃園來到位於台北東區的佳齡健康做健康檢查，檢查的其中一站來到佳齡健康附屬的加力運動醫學，由運動指導教練評估身體關節的活動角度，身體左右兩側骨骼肌肉的平衡狀態等等；再加上身體組成和骨質密度的機器量測，讓王董事長深感佳齡健檢和過往在其他健檢中心的經驗大不相同，透過這次的身體檢測，讓他更察覺長年使用下來的身體，有需要進廠維修調整。

健檢過後，王董事長和當初協助身體檢測的路易教練相約運動指導課程體驗，體驗過後，便決定報名一對一私人指導訓練課程，開啟了每週一次的固定訓練。半年下來，經過再次量測，王董事長的健身成績斐然，體脂肪率下降3.3%，肌肉增加近2公斤。深蹲、硬舉的負重數字一路攀升，目前硬舉重量已達自身體重約70公斤，深蹲則達到50公斤以上。

擔任王董事長私人指導教練的路易教練表示，檢測時發現王董事長的關節活動度、身體重心等需要調整、加強。因此一開始的訓練，著重在矯正重心傾斜的問題，並強化核心的穩定性，必須先把根基打好、喬穩，才能逐步增加負重重量。一旦基礎打穩，才能避免受傷或狀況惡化，並進一步有效提升訓練成效。王董事長發現路易教練格外細心，留心他動作姿勢的微小細節，調整他的發力習慣，教會他正確的動作和使力方式，且有專業教練指導，不擔心重訓會受傷，後續才得以不斷進步。

認真學生遇上專業教練，從運動的側拍紀錄影像中可以明顯發現，王董事長的身體傾斜問題大幅改善，後續再加上持之以恆的訓練，讓他得以不斷突破自己的深蹲、硬舉重量。

「有進步就是最大的動力，會促使你繼續。當你看到成果，你就會愛上它。」王董事長眼神發亮地說道，自己愛上了重訓，愛上了訓練。半年來，每週一次往返桃園、台北上課，從未遲到和請假；另外還會找時間在家中健身房鍛鍊，持之以恆的毅力令人佩服。

而成果也不會辜負努力的人，親友明顯看出他的身材變結實，羨慕他的肌肉線條，精神、氣色比以往更佳。現在，王董事長成了最佳重訓代言人，拉著老婆也來上課。深刻感受到重量訓練、阻力訓練對長者增肌減脂，增強骨密、預防跌倒的好處。 「運動果然是最好的保養品！」他笑著讚嘆道。

長年維持走路習慣，之前也有到其他健身房上教練課，但這回因為身體的明顯進步，讓他特別有感：「有些健身中心、教練，只是教你動作，但不會根據你的個人狀況去調整。」而加力運醫結合健檢，從最初的檢測評估，到訓練後每隔一段時間固定回測，針對學員的強弱項客製化訓練內容，讓訓練更有效率；訓練成果數字化、報告化，讓學員更有動力，朝著目標繼續前進。

「每個人都應該儘早進行客製化訓練，讓身體維持在最佳狀態。」王董事長親身經驗重量訓練、阻力訓練才能有效增長肌肉和骨質密度，對於年長者格外重要。他笑說後悔沒有及早開始，不過報告數字證明，只要開始都不嫌晚，他依舊讓自己73歲還能對抗肌肉、骨質的自然流失速度，不減反增。

進入秋冬的流感高峰季節，王董事長前陣子來加力運醫上課，順道去家齡診所（聯合門診）打疫苗，結合健檢、運動、多科診所、藥局、營養教室的一站式佳齡健康，讓王董事長現在放心把健康的事都交給佳齡，再加上地點超便利，「以前沒看過這樣的結合，你的數據都在這裡，不用跑來跑去，非常方便。」

73歲的王朝榮還沒想過退休，健康的身心是支持他持續工作、不斷貢獻、繼續做想做的事的最重要後盾。而運動就是維持身心健康的不二法門，既能強身還能排解壓力。「做什麼運動都可以，但一定要持之以恆。要把它當成生活很重要的一部分，排入行程裡面。越早開始越好，體能和狀況就能維持在最佳狀態，生活品質也一定會提升。」益發結實、自律超強的王董事長，再過半年之後，他的報告又會如何，令人期待。在人生七十代（70~79歲）迎來逆轉向上的身心狀態，邁向另一個人生高峰，真是激勵人心之事！