【臺灣人憂鬱問卷】憂鬱傾向篩檢量表
2024 年 02 月 01 日
1029
臺灣人憂鬱量表
請您依據自己的狀況，依「沒有或極少」到「常常或總是」的程度來圈選一個您認為最能代表您狀態的答案，並將答案對應的分數加總。
| 請您評估過去7天內 |
沒有或極少 |
常常或總是 |
||
| 1.我常常覺得想哭 |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 2.我覺得心情不好 |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 3.我覺得比以前容易發脾氣 |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 4.我睡不好 |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 5.無緣我覺得不想吃東西 |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 6.我覺得胸口悶悶的 |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 7.我覺得不輕鬆、不舒服 |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 8.我覺得身體疲勞虛弱、無力（身體很虛、沒力氣、元氣及體力） |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 9.我覺得很煩 |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 10.我覺得記憶力不好 |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 11.我覺得做事時無法專心 |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 12. 我覺得想事情或做事時，比平常要緩慢 |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 13.我覺得比以前沒信心 |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 14.我覺得比較會往壞處想 |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 15.我覺得想不開、甚至想死 |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 16.我覺得對什麼事都失去興趣 |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 17.我覺得身體不舒服 |
0 |
1 |
2 |
3 |
| 18.我覺得自己很沒用 |
0 |
1 |
2 |
3 |
臺灣人憂鬱量表參考資料來源：臺北市政府衛生局
【總分說明】
☆8分以下：您目前的情緒狀態很穩定，繼續保持下去。
☆9-14分：最近的情緒是否起伏不定？或是有些事情在困擾著您？給自己多點關心，多注意情緒的變化，試著了解心情變化的緣由，做適時的處理。
☆15-18分：您是不是有許多事壓在心上，肩上總覺得很沉重？因為您的壓力負荷量已到了臨界點了。建議可以找朋友聊聊。
☆19-28分：現在的您必定感到相當不順心，無法展露笑容，連朋友也不知道如何幫您，趕緊找專業機構或心理師協助。透過專業的協助，找回笑容。
☆29分以上：您是不是感到相當的不舒服，會不由自主的沮喪、難過，無法掙脫？因為心已「感冒」，建議趕緊到醫院找專業及可信賴的醫師檢查，透過他們的診療與治療，能獲得許多必要的幫助。
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