3月3日國際愛耳日-醫師7建議做好聽力保健
2024 年 03 月 03 日
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如果說眼睛是靈魂之窗，那耳朵是甚麼？ 法國哲學家伏爾泰曾說，「耳朵是通向心靈的路」。聲音可以打動你的心，掀起你心靈的漣漪，除了讓親愛的人有辦法接近你，也可以讓你建立起和他人的橋樑。
如果有一天，我們再也聽不到怎麼辦？好看的電影只剩下文字，五月天的音樂再也沒辦法引起共鳴，就像關在自己的軀殼裡面，每天就好像看著一百年前的默劇，這該是多可怕的事情啊。
大約有八成以上的老人在75歲後有聽力上的問題，WHO預估在2025年後世界上會有大約12億人口受到聽力老化影響。根據澳洲健康大腦老化中心（CHeBA）的研究則發現，聽力受損會跟認知功能產生重要連結，聽力受損程度介於輕度～重度間的受試者，整體認知表現較差，出現輕度認知功能障礙或失智症的機率更是對照者的1.5倍。
而耳朵可以分為外、中、內三個部分，他們都有在聲音傳導上都有不同程度的重要性，而我們內耳部分尤其重要，耳蝸是我們神經聽力的重要器官，上面的細胞是會隨著年齡或是長期使用後造成衰退，有一個學說是聲音之於內耳器官來講是一種能量，而內耳如果接收過度的能量無法消化的話便會造成損傷。
按照這個道理，瞬間大量聲音會造成內耳的損傷是毫無疑問的，但是持續的低量噪音呢？其實有研究指出這種噪音的傷害是會被我們忽略的。尤其有許多職業上長期的噪音傷害不易被發現及重視，但是造成的神經傷害卻是不可逆的。
所以我們該怎麼保養我們的耳朵呢？以下有幾個建議可以參考：
- 避免長時間暴露在噪音環境中：
長時間暴露在高噪音環境中會對耳朵造成損傷。建議在嘈雜的環境中佩戴耳塞或耳罩來減少噪音的影響。
- 減少使用耳機或耳塞的時間：
長時間使用耳機或耳塞會對耳朵造成壓力，尤其是在高音量下使用。建議減少使用時間或者降低音量。
- 定期進行聽力檢查：
定期進行聽力檢查可以及早發現耳朵問題，有助於提早治療。
- 清潔耳朵：
保持耳朵清潔可以防止感染和耳垢積聚。建議使用軟棉棒沾取少量清水或者耳垢清潔液輕輕擦拭耳垢。
- 飲食健康：
飲食健康對耳朵的健康有重要影響，建議食用含有豐富維生素和礦物質的食物，如葉綠素豐富的蔬菜和水果、堅果和魚類等。
- 避免使用尖銳物品進入耳朵：
使用尖銳物品進入耳朵可能會導致耳朵受傷或感染，因此應該避免使用任何尖銳物品進入耳朵。
- 適當治療感冒和其他呼吸道疾病：
感冒和其他呼吸道疾病可能會導致耳朵感染或發炎，因此適當治療這些疾病可以保護耳朵健康。
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作者
孫強 醫師
佳齡生活健康中心
耳鼻喉科主治醫師
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專長：
● 上呼吸道感染、鼻過敏、頭頸部腫瘤、聽力保健、睡眠呼吸中止
● 頭頸部（甲狀腺）超音波、聲音沙啞、吞嚥困難、口乾
現職：
● 佳齡生活健康中心 耳鼻喉科 主治醫師
● 衛生福利部雙和醫院 兼任主治醫師
經歷：
● 臺北醫學大學附設醫院 主治醫師
● 密西根大學 研究醫師
學歷：
● 臺北醫學大學醫學資訊所 碩士
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