連呼吸都會胖？原來是肥胖基因在作祟！
2023 年 04 月 19 日
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認識肥胖
國際上常用身體質量指數（body mass index，BMI）或腰圍來作為評估肥胖的指標。台灣成人（18歲以上）定義為當BMI≧24為過重，≧27是輕度肥胖，≧30是中度肥胖，而35以上就屬重度肥胖了。男性腰圍大於90公分，女性腰圍大於80公分則定義為腹部肥胖，跟內臟脂肪多寡有關。
肥胖會增加心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂、睡眠呼吸中止症、某些癌症、退化性關節炎等慢性疾病的發生機率，可以說非常多的疾病和器官功能異常都和肥胖息息相關；此外，肥胖亦容易引發焦慮和憂鬱等等身心問題，是我們需要重視的健康問題。
哪些人容易發生肥胖？
造成肥胖的成因相當多，像卡路里攝取過多、缺少運動、疾病、藥物、情緒壓力影響等，導致熱量累積，以脂肪的形式堆積在體內，就會造成肥胖。但除了以上原因之外，其實帶有肥胖基因也可能是造成肥胖的重要成因，故是否帶有肥胖基因亦影響了我們的健康！ （延伸閱讀：脂肪肝不再是成人的專利，兒童肥胖要留意！）
什麼是肥胖基因（FTO gene）?
肥胖基因（FTO gene）對於飲食調控和能量調節扮演相當重要的角色，帶有肥胖基因的人較傾向攝取高熱量食物與較易過量飲食。研究顯示，帶有肥胖基因的人比起未帶有肥胖基因的人，發生肥胖的風險高1.67倍，亦增加了第二型糖尿病發生風險。
如有肥胖該怎麼辦？
在生活當中需特別注意避免攝取高脂肪、高糖份的飲食，並建議增加運動量，建立固定運動習慣。您也可以透過營養諮詢門診來了解如何控制熱量，並建立好的飲食習慣。若您有心血管疾病、BMI過高或相關家族史，且控制食慾遇到困難，或因此造成沮喪、焦慮等情緒問題，建議可至減重門診或身心科進行諮詢。（延伸閱讀：肥胖不是罪過，尋求正確醫療管道能助您健康減重）
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作者
佳齡健康
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