佳齡慶開幕【藍色寶地健康秘訣】展覽

➤出發之前，先看看您是屬於哪一個島嶼的部族呢 ?
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➤五大展區：

1 動得勤 展區 - GO MORE

位於–加力運動醫學
您認識肌少症嗎？
您了解健康體適能的八大要素嗎？
您平常有觀察自己的日常活動是否達每日建議活動量嗎？
其實提升身體活動能力並不難，日常生活中的簡單動作，
例如爬樓梯、抱小孩、搬低處重物，也是能增進生活能力的日常動作訓練。
在這個展區 ，您能了解運動的知識、各年齡層身體活動強度，
現場加力專業運動醫學團隊也將協助您進行簡易測試，
了解自己目前的肌力、體能狀態。

 
2 吃得對 展區 - EAT RIGHT

位於–加采營養教室
您也曾藉由調整飲食來做體重管理嗎？
飲食不僅可以管理體重，預防心血管疾病和糖尿病，還能減少焦慮及憂鬱症狀，
在多種飲食模式中，「地中海飲食」是最多研究支持的健康飲食模式。
地中海飲食的最大特色在哪裡 ? 歡迎來佳齡五力展覽尋找它的秘密。
健康飲食離自己並不遠，在這裡您能和營養師一起設計屬於您的完美餐盤，
與自己的健康建立新的「美味關係」！

 
3 想得開 展區 - THINK BRIGHT

位於– 嘉齡健康身心診所
您有多久沒有好好陪伴自己了呢？
身心症其實和生理、心理失調都有關係，不只是純粹的「想太多」，
身心症狀中，憂鬱症發生比例逐年上升，看似令人畏懼，
但同時，它其實也是可治療的疾病，人們不需為此感到灰心，
透過完整治療一樣可以有效改善症狀及緩解身心靈的痛苦。
學習自我覺察、保持生活彈性可以看見生活不一樣的面貌，
同時正確認識身心症，可以健康面對不同心理狀態。
來到展區時，歡迎透過心情溫度計測一測自己的心情，
您也可以透過展區介紹了解更多照顧心理健康的方法，
看見自己身上不一樣的可能性。
 

4 睡得好  展區 - SLEEP WELL

位於–家齡聯合門診
您昨晚睡得如何？您平常都睡幾個小時呢？
睡眠是使人身體恢復機能並正常運轉的功臣，
但也會遇見睡眠品質不佳的時候，
常見的睡眠障礙有呼吸中止症、入睡困難、淺眠與睡眠中斷、早醒等，
您可以透過測驗檢視看看您的睡眠狀態。

睡眠不足會影響身心健康，
而在這裡，佳齡除了會和您分享睡眠的知識，
也會分享幫助您養成良好睡前習慣的5個小秘訣、
讓您好睡、熟睡、深睡、享睡 !

 
5 病得少  展區 - STAY HEALTHY

位於–家齡聯合門診
您多久做一次健康檢查？
您知道疾病和家族基因也有很大的關聯嗎？ 
透過疫苗、定期健康檢查等，可以有效預防疾病，

那麼有哪些層面是我們可以從生活中著手的呢？
在這個展區，佳齡將告訴您如何促進健康、增加保護力，
早期發現、早期預防，打造健康型態新生活。

 
健康生活的五種態度，【藍色寶地健康秘訣】等著您來發現！

展覽中也準備了許多有趣互動如蒐集五力印章、拍照打卡，
邀請您和佳齡一起啟程出發，探索健康秘訣。
佳齡，加您 Empower health with us
 
👉展覽地點：佳齡健康 ( 台北市大安區敦化南路一段205號B1 )
👉追蹤佳齡粉專 ：https://www.facebook.com/healthspantw
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👉聯絡我們：(02)2721-2821

您的安心託付，我們用心照顧
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