器械皮拉提斯

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適合族群

皮拉提斯最早是以「健康」及「康復」為出發點設計發明的,因此這項運動除了可以雕塑體態,更能減少身體不適,讓核心穩定、增強全身肌力、動作更靈活且健康!
 
  • 久坐上班族
  • 肩頸緊繃、腰酸背痛和脊椎僵硬文明病族群
  • 核心無力不穩
  • 孕產婦
  • 想嘗試重訓以外的運動
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可提升能力

皮拉提斯器械有不同阻力的彈簧,彈簧可以作為「阻力」訓練肌力,亦可作為「助力」協助肌力不足的初學者順利完成動作!

另外會滑動的器械床,更挑戰身體穩定和平衡,一種動作就可有多種訓練功效!

  • 核心穩定和動作控制能力
  • 肌力
  • 柔軟度
  • 平衡和協調
  • 心肺能力

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設備介紹

Reformer
Half cadilac

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師資介紹

李子函物理治療師/皮拉提斯老師

認證

  • Balanced Body ® Pilates 全器械認證指導員
  • Ondo 孕產婦皮拉提斯 認證

學經歷

  • 溫度 Ondo 工作室 皮拉提斯老師
  • 陽光基金會 陽光活力中心 物理治療師
  • 羅東博愛醫院 物理治療師
  • 馬拉松及體操場邊防護
  • 國立陽明大學 物理治療暨輔助科技 碩士

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陳士媞 物理治療師/皮拉提斯老師

認證

  • STOTT Pilates 康復系統墊上及器械 一級 認證
  • STOTT Pilates 器械Reformer 一級 結訓

學經歷

  • 前恆動運動教室 皮拉提斯老師
  • 前生生優動物理治療所 內湖分院 物理治療師
  • 國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系 學士

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設備照片

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選擇加力上課的理由