失智症的預防與照護1：這些日常活動，有助高齡者改善認知能力！
2025 年 06 月 26 日
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日前知名心臟外科醫師林芳郁的夫人─整形外科林靜芸醫師出版新書，分享這五年來陪伴先生面對失智症的照護過程與心路歷程。書中提到，在細心照顧下，林醫師的身體機能與認知能力都有明顯進步，讓她深刻感受到：「他一天比一天更好。」
林芳郁醫師罹患失智症的消息，震驚台灣醫界與社會各界，許多民眾感到不捨與惋惜，也引發了更多人對「失智預防」的關注
究竟我們能做些什麼，#來降低失智風險？
又有哪些方法可以幫助高齡者維持甚至 #改善認知功能？
接下來，我們將陸續分享五篇由 #劉興政 院長與佳齡董事長 #吳啓誠 醫師共同撰寫的內容，並由小編整理成簡明圖表，帶大家一步步認識：
如何透過日常活動、營養、運動、睡眠與飲食撇步，多管齊下全方位守護大腦健康，「協助高齡者延緩認知與功能退化」，提升生活品質。
一起關心自己，也關心家人
歡迎分享給更多親友，我們一起努力，在照護的路上更有方向、更有力量！
日常活動中，根據「優先順序」，醫師最推薦並且最有效果的執行與建議，分享如下：
順序一、持續學習新技能或知識：
如學習新語言、樂器、繪畫、園藝或任何您感興趣的新事物。這能刺激大腦建立新的神經連結、增加認知儲備，即使面對腦部病變，也能延緩認知功能下降。
順序二、積極參與社交活動：
如與朋友聚會、參與社團、擔任志工等。社交互動能促進語言、記憶和情感處理等認知功能，減少孤獨感和憂鬱風險，這些都是失智症的危險因子。
順序三、進行認知訓練活動：
如玩益智遊戲（數獨、拼圖、橋牌）、閱讀、撰寫日記或學習使用新科技。這些活動能持續刺激大腦、鍛鍊記憶力、注意力、解決問題能力和邏輯思考。
順序四、保持好奇心，多方嘗試：
對世界保持開放的態度、嘗試不同的活動和體驗。接觸新事物能刺激大腦不同區域的活動，保持認知彈性。
順序五、維持正向樂觀的態度，並學習壓力管理：
尋找適合自己的壓力排解方式，如冥想、瑜伽、規律運動、與親友傾訴或尋求專業協助。長期壓力或憂鬱情緒被認為是失智症失智症的潛在風險因子，因此妥善管理情緒對大腦健康至關重要。
若您想進一步了解家齡聯合診所，或是欲諮詢相關資訊，歡迎來電或來信預約，將有專人為您服務，提供最適合您的解決方案。
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作者與醫師資訊
劉興政 醫師
佳齡生活健康中心 醫療長
神經科專科醫師
身心科專科醫師
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專長：
● 失眠、焦慮、憂鬱、失智症、神經退化疾患
● 神經科專科醫師、精神科專科醫師
現職：
● 佳齡生活健康中心 醫療長
● 臺北市立聯合醫院松德院區 兼任主治醫師
經歷：
● 臺北市立聯合醫院松德院區 副院長
● 臺北市立聯合醫院松德院區 一般精神科 主任
學歷：
● 臺北醫學大學 細胞及分子生物研究所 博士
● 長庚大學商管專業學院 高階領導與創業組 碩士
部定教職：
● 臺北醫學大學 醫學系 助理教授
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